Утро, как правило, задает тон на весь день. Именно в это время вы можете спокойно сосредоточиться на связи вашего тела и духа. Вам нужно выбрать для себя занятие, обладающее медитативным свойством, которое поможет раскрыть потенциал вашего ума и поможет организовать день в правильном ключе.
Сосредоточьтесь на своем теле. Займитесь растяжкой, йогой, ездой на велосипеде или просто погуляйте с собакой в парке. Уделите 10 минут одному лишь дыханию, чтобы до конца почувствовать ваше физическое состояние.
Почувствуйте счастье. В вашей жизни есть люди или вещи, которые наполняют вас исключительно положительной энергией. Найдите минутку, чтобы оценить этот факт. Попробуйте почувствовать вибрации счастья, когда вы думаете о том, что вам приносит радость.
Оставшиеся полчаса вы можете посвятить медитативным занятиям. Выберите то, что вас лучше всего успокаивает: непосредственно медитация, глажка белья, шитье, рисование или музыка. В течение этого времени вы будете полностью сосредоточены на возрождении позитивной энергии внутри вас. Выберите утверждение, которое вас утешает. Затем выберите то, которое заставит вас почувствовать себя наполненным. И в конце скажите себе то, что даст вам силы перевернуть целый мир. К примеру:
— «Я излучаю свет, добро и мудрость»
— «У меня здоровое тело, мой ум блестящий, моя душа в спокойствии»
— «Моя способность преодолевать трудности безгранична, мой потенциал неиссякаемый»
— «Я здоровый, я целостный, я мудрый»
— «Я есть любовь»
Спокойствие, обновленное ощущение цели и ясность должны заполнять каждое ваше утро. Именно такое начало поможет правильно распределить нагрузку в течение всего дня. Теперь с восходом солнца вы можете сиять и чувствовать, как ваши тело и дух наполняются необходимой энергией. Осталось только поставить будильник на час раньше.
