От питания зависит физическое самочувствие человека, его настроение и энергичность. Оптимально подобранная диета поможет быстро и безболезненно избавиться от лишних килограммов. Но почему-то рекомендации традиционной медицины не всегда позволяют добиться желаемого результата. Дело в том, что каждый знак Зодиака отличается не только определенными привычками и чертами характера, но еще и разным обменом веществ. Следовательно, при выборе системы питания и физических упражнений следует принимать во внимание зодиакальные особенности.
Овен
Практически все Овны отличаются повышенной активностью, не любят сидеть на одном месте, но при этом не могут отказаться от перекусов между основными приемами пищи. Овнам, желающим похудеть, нужно придерживаться дисциплины в питании: принимать пищу только строго по расписанию и не допускать никаких перекусов. Большая часть представителей этого знака убежденные мясоеды, поэтому и диеты им нужны белковые.
Но упор следует делать на отварное нежирное мясо или приготовленное на пару. В качестве гарнира прекрасно подойдут брокколи, кабачки, цветная капуста, спаржа, стручковая фасоль. А вот от жареной пищи и яиц придется отказаться или, по крайней мере, свести их употребление к минимуму.
Овнам полезно все, что исходит от стихии огня: сауна, русская баня, разогревающий массаж, это поможет согнать лишние килограммы. Овнам отлично подходит силовые, командные и горнолыжные виды спорта.
Телец
Тельцы хорошо разбираются в кулинарии и любят покушать, поэтому они склонны к полноте. Чтобы сбросить вес, представители этого знака должны отказаться от жаренного, жирного и сладкого. Тельцам прекрасно подходит раздельное питание.
Представители этого знака склонны к отечности, появление которой может спровоцировать дефицит сульфата соды. Этой минеральной соли много в белокочанной капусте, шпинате, луке-порее, тыкве и редисе. Еще одно слабое место Тельцов – щитовидная железа, поэтому в рацион необходимо включать богатые йодом продукты: морскую капусту, рыбу, фейхоа.
Тельцы спокойны и уравновешены. Им больше по душе размеренные виды спорта, такие как гимнастика, фигурное катание, плавание. Если Телец не будет получать удовольствие от движения, польза от физической активности сведется к минимуму.
Близнецы
Слабое место Близнецов – нервная система. Представители этого знака постоянно находятся в гуще событий, при этом принимают все близко к сердцу и доводят себя до нервных срывов и депрессии. Успокоить нервы помогут продукты с высоким содержанием белка (постное мясо, нежирная рыба, яйца) и кальцием. Этот минерал присутствует во всех видах капусты, твороге, сыре, спарже, зеленом горошке, ананасах.
Близнецам присуща ловкость и подвижность. Им подходят все виды спорта, связанные со скоростью: бег, езда на велосипеде, аэробика командные игры с мячом. Неплохо себя зарекомендовали туристические походы, танцы, гимнастика и фигурное катание.
Рак
Раки часто страдают от нехватки фторида кальция, что в свою очередь провоцирует ослабление зрения, развитие кариеса, варикозное расширение вен, снижение мышечного тонуса. Предотвратить появление этих заболеваний помогут следующие продукты: твердые сыры, молоко, яичные желтки, цитрусовые, ржаной хлеб, изюм.
Типичные Раки не питают большой любви к спорту. Представителей этого знака может увлечь плавание (все виды, начиная от обычного и заканчивая дайвингом), фигурное катание и художественная гимнастика. Хорошо зарекомендовала себя йога. Кроме физической нагрузки она помогает обрести душевное равновесие, а это напрямую влияет на нормализацию веса.
Лев
Львы, из всех огненных знаков, наиболее вспыльчивы и взрывоопасны, поэтому слабое место у них – сердце и, как следствие, вялое кровообращение. Улучшить работу кровеносной системы можно с помощью продуктов с высоким содержанием протеина. Это мясо, куриные яйца, молочные продукты и бобовые. Чтобы избежать нервного истощения, к которому склонны щедрые на эмоции представители этого знака, нужно включать в рацион продукты, в которых много сульфата магния: яблоки, лимоны, огурцы, инжир, сливы, миндаль и лук.
Львы любят находиться в центре внимания. Поэтому им подходит культуризм, который поможет вылепить идеальную фигуру, и виды спорта, позволяющие блистать (фигурное катание, бальные или спортивные танцы). Для того чтобы избежать проблем с сердцем, необходима тщательно дозированная нагрузка.
Девы
Ахиллесова пята Дев – это пищеварительная система. Они должны игнорировать тяжелые и богатые углеводами продукты: выпечку из белой муки, жирное мясо, шипучие напитки и острые приправы. Поддержать работу ЖКТ можно с помощью яблок, имбиря, тыквы, свеклы, натурального йогурта.
Девы аккуратны, трудолюбивы и исполнительны. Они добиваются успеха в видах спорта, требующих точности движений. Это стрельба, фехтование, фигурное катание, прыжки в воду, фигурное катание.
Весы
У Весов слабая мочеполовая система, поэтому им нельзя употреблять чересчур острую и соленую пищу. Представители этого знака часто страдают от общей слабости и спазмов в мышцах, вызванных дефицитом фосфорнокислого натрия. Поэтому Весам рекомендуют включать в рацион продукты с высоким содержанием этой соли: спаржу, морковь, кукурузу, свеклу, инжир и нечищеный рис.
Весы – это один из самых доброжелательных знаков, им претят любые конфликты. Следовательно, командные виды спорта Весам не подходят. Удовольствие они получают от конного и парусного спорта, синхронного плавания, бальных танцев, йоги и ушу.
Скорпион
У многих Скорпионов повышен уровень липидов в крови. Значит, им нужно как можно меньше есть жирное мясо, сливки, сливочное масло. Эти продукты можно заменить рыбой, морепродуктами и орехами, которые насытят организм белками. Представители этого знака часто страдают от нехватки сернокислого кальция, отвечающего за здоровье кожи и вывод шлаков из организма. Этот минерал есть в спарже, луке, чесноке, горчице, спарже, редисе, крыжовнике и вишне.
Скорпионы отличаются энергичностью и любовью к риску. Им подходят виды спорта, связанные с высокой активностью: силовые тренировки, туризм (особенно водный и экстремальный), дайвинг и парусный спорт. Многих скорпионов, склонных к самопознанию, притягивает йога.
Стрельцы
Стрельцы часто страдают от проблем с печенью и желчным пузырем. Поэтому им нельзя есть жареную и жирную пищу. А вот продукты, содержащие холин (он способствует переработке жиров и стимулирует работу печени), Стрельцы должны употреблять обязательно. Наиболее много этого вещества в телячьей печени, проросшей пшенице, бобах и яичных белках.
Стрельцы не могут обойтись без приключений. Поэтому они увлекаются туризмом, горными и командными видами спорта.
Козероги
Слабое место Козерогов – опорно-двигательный аппарат. Костную систему можно укрепить, включая в рацион продукты богатые белком и фосфорнокислым кальцием. Эта соль есть в капусте, спарже, шпинате, сельдерее, злаках и фасоли. Не очень хорошо обстоит дело у Козерогов с печенью и желчевыводящими путями. Так что жирной пищей, шоколадом и алкогольными напитками увлекаться не рекомендуется.
Козероги отличаются упорством и твердостью характера. Редкая целеустремленность позволяет им добиться успеха практически в любом виде спорта. Представителям этого знака подойдут командные виды спорта с мячом, легкая атлетика, особенно бег на длинные дистанции. Во время занятий спорта Козерогам необходимо беречь колени.
Водолей
Водолеи часто сталкиваются с болезнями, вызванными плохим кровообращением. Им необходимы продукты, богатые биофлавинами (особенно рутином) и витамином C, которые укрепляют ослабленные сосуды. Эти вещества содержатся в ананасе цитрусовых, винограде и яблоках.
Водолеи, как правило, довольно активны и много времени отводят спортивным занятиям. Им подходит легкая атлетика, туризм, горнолыжный и велосипедный спорт.
Рыбы
Рыбы часто страдают от нехватки фосфата железа, которая может вызвать задержку жидкости в организме, депрессию и анемию. Дефицит этой минеральной соли в организме помогут восполнить гранаты, грецкие орехи, говяжья печень и изюм. Зубы у Рыб тоже не отличаются особым здоровьем. Поэтому не лишней будет кальциевая диета (орехи, рыба, молочные продукты).
Нежные Рыбы тянутся ко всему необычному, красивому и зрелищному. Поэтому им не по душе тяжелая атлетика, борьба, экстремальные виды спорта. Им больше подойдет фигурное катание, гольф, все виды спорта, связанные с водной стихией.
